TXI / QI significa ENERGIA o RESPIRACIÓ
KUNG / GONG significa TREBALL o PRÀCTICA
Txikung o Qigong significa literalment "treball amb Energia"-
Mitjançant un seguit de pràctiques que sincronitzen el Moviment o la Quietud, la Respiració i la Concentració mental, ens proposem potenciar el nostre TXI, la nostra energia vital.
El TXIKUNG s'ha inspirat en la pràctica energètica i meditativa de monjos budistes, taoistes i zen, desenvolupada durant mil · lennis. És una via real per transformar, l'energia vital i trobar l'equilibri físic, fisiològic, emocional i mental.
És un dels pilars de la Medicina Tradicional Xinesa, com l'Acupuntura, la Moxibustió, la Tui Na (massatges), l'Alimentació i l'Herbolària, amb més de 3.000 anys d'antiguitat.
La podem entendre com una gimnàstica energètica en la que eliminem bloquejos i dispersem estancaments energètics, mobilitzant i distribuint l'energia TXI per tot el cos.
Amb la pràctica continuada, treballem per a la optimitzar la nostra salut i assolir gran longevitat. A la vegada és un potent mètode de meditació i reconeixement de la consciència personal.
Ens permet treballar amb el Txi que recorre el nostre cos d'una manera conscient, ajudant a eliminar bloquejos, dispersant estancaments, mobilitzant i distribuint l'energia.
En altres paraules,
* eliminant o equilibrant pertorbacions emocionals,
* millorant l'estat fisiològic i bioquímic del cos,
* asserenant la ment,
* millorant notablement el nostre estat físic i postural...
Fem un treball conscient amb la nostra energia interna però també amb l'energia que ens envolta, establint una harmonia energètica que es pot traduir com a salut vital.
Amb la pràctica , el cos s'enforteix i equilibra, però no tan sols muscularment sinó que també aconseguim reforçar-lo a nivell de totes les vísceres i órgans, nervis, tendons, lligaments, ossos i sistema immunològic. Té, per tant, un caràcter preventiu de qualsevol disfunció però també curatiu.
El TXIKUNG facilita un funcionament harmoniós
* del sistema nerviós central,
* dels sistemes orgànics: musculatura, tendons, lligaments, ossos i sistema immunològic,
* dels òrgans essencials per la vida: cor, pulmons, fetxes, melsa i estòmac i ronyons,
* i ens ajuda a desenvolupar una força interior que ens capacita per crear resistència contra les infeccions i les malalties en general.
Practicar TXIKUNG és...
* estar present en el cos,
* sentir el cos i la ment com una unitat a través del moviment i la respiració,
* treballar amb la consciència de l’aquí i l’ara,
* la millor manera de calmar la ment i relaxar-nos.
El relaxament, la quietud i la respiració durant l'exercici, contribueix al descans, recuperació i regulació de l'organisme, també disminueix el consum d'energia i enforteix la resistència. El Txikung es converteix també en una tècnica molt efectiva contra l’estrès, l’ansietat i l’angoixa.
En molt poc temps percebem que es remou algunes coses a dins nostre, com ancorades i amagades dins d'un sac; el Txikung ens ajuda a que ens sigui més fàcil reconéixer-les, acceptar-les, integrar-les i pair-les. I la relació amb el nostre entorn i amb les persones que ens envolten es fa més fàcil.
Tanmateix el Txikung requereix una pràctica continuada per tal que aquest equilibri vital es manifesti i perduri. La pràctica constant fa que amb el temps, l’actitud amb la que practiquem Qi Gong es converteixi en la nostra actitud de vida: serenor, concentració i equilibri.
Principis generals del Txikung
Pel Dr. Yang JWIN Ming
Per comprendre el Txikung cal comprendre diversos conceptes.
TXI o QI
El primer d'aquests és el del " Txi ", aquest és la base de la teoria de la medicina xinesa i del Txikung.
Es correspon amb el terme " prana" en sànscrit i significa
força vital, l'energia que flueix en tots els éssers vius.
No hi ha definició occidental per al terme Txi:
· Malgrat això, d'acord a l'experiència dels practicants de Txikung, pot explicar-se com un tipus d'energia semblant a l'electricitat o electromagnètica, que flueix pel cos. Quan aquesta circulació s'estanca o es frena, la persona emmalalteix i / o, després d'un temps, mor.
· El Txi també pot explicar-se com un mitjà per sentir.
Per exemple, quan una persona és ferida en un braç, el Txi que flueix pels nervis del mateix es veurà trasbalsat i estimulat cap a nivells superiors. És et major potencial causarà que el Txi flueixi cap a un àrea ressentida, específicament cap al cervell que és extremadament sensible als trastorns en el flux energètic. Això és el que genera la sensació de dolor. Addicionalment, les diferències en el potencial energètic causen que el flux de sang augmenti en l'àrea afectada, el braç, amb la finalitat de reparar la ferida.
Per tant, el Q, el sistema nerviós, els meridians i el cervell es troben íntimament relacionats entre si i no es poden escindir.
MERIDIANS
El segon concepte a tenir en compte és que el Txi circula pel cos a través dels canals anomenats meridians.
En la seva majoria, els meridians es troben sobre els nervis i artèries. Una vista ràpida sobre l'anatomia humana demostra que grans grups de nervis acompanyen les artèries a través del cos. Els meridians també.
Com les artèries i els nervis, els meridians estan protegits pels músculs perquè no puguin veure's afectats directament.
Hi ha un punt en el cos humà en què un meridià es troba realment exposat i és en el buit del colze. Aquest punt es diu "oceà menor" (shaohai ), pertany al meridià del cor i coincideix en el mateix els nervis del braç. Un petit cop en aquest punt genera dolor a tot el colze i de vegades el braç, demostrant l'extremada sensibilitat que posseeixen els meridians i així mateix el control que exerceixen sobre tot el cos.
Tal com les artèries tenen diferents branques que porten la sang aòrgans i teixits, els meridians tenen branques que porten el Txi als òrgans i al cervell. Aquest sistema de circulació d'energia està comandat per la ment, sigui un conscient o no.
Hi ha dotze parells de meridians principals i dos canals mestres al cos humà. Els meridians estan relacionats amb els òrgans interns i quan el Txi s'estanca, l'òrgan corresponent al meridià ressentit es veurà afectat.
Una de les principals tècniques de l'acupuntura és la d'estimular els meridians amb una agulla, incrementant o disminuint la circulació de Txi i aconseguint l'equilibri energètic per al funcionament de l'òrgan.
Els dos canals mestres, que no estan associats a cap òrgan, corren pel centre del cos en sentit vertical. El Vas Governador per darrere i el Vas Concepció per davant.
CAVITATS
El tercer concepte a tenir a comprendre és el dels punts d'acupuntura, també anomenats "cavitats ". Al llarg de cada meridià (i altres parts del cos) hi ha punts on el múscul protector és més prim i el meridià es troba més a prop de la superfície. Aquests punts són anomenats cavitats perquè en general se senten com buits amb més sensitivitat.
Aquests punts s'utilitzen en acupuntura i també en les arts marcials Existeixen al voltant de 700 punts i només uns 108 són utilitzats en combat. D'aquestes 108 cavitats, 36 són mortals; això implica que si un colpeja en algun punt d'aquests en l'adversari, li causarà la mort. Per exemple, si es colpeja el punt 1 de meridià del cor (jiquan ), és possible afectar el cor tan severament que aquest col·lapsi en espasmes.
Els 72 punts restants no són mortals, però afectaran greument a l'adversari causant inconsciència, gran dolor i / o adormiment, si són colpejats en el punt exacte en el moment just.
CIRCULACIÓ DEL TXI
El quart concepte a saber és que la circulació de Txi depèn del moment del dia i de l'època de l'any. El Txi circula pel cos des del naixement fins a la mort, però la part del cos en què focalitza varia segons el rellotge. No obstant això, el Txi circula pels canals més contínuament sense veure afectat pel temps.
A causa de la variabilitat de la circulació energètica és important que el practicant de Txikung aprengui sobre la mateixa per a poder utilitzar efectivament.
El més important que hem de recordar sempre és que tot està controlat per la ment. La ciència occidental ha comprovat que només utilitzem el 30 o 40% de la nostra capacitat cerebral. Si una persona s'entrena per superar aquesta quantitat, esdevé geni. La ciència creu que això és possible a través de la meditació i concentració. Es troba documentat que a través de la hipnosi una persona pot fer coses més enllà de les seves capacitats en el seu estat normal. La meditació és un tipus auto-hipnosi que pot portar-nos cap aquesta potencial forma d'actuar.
A l'entrenament del Txikung la ment controla el flux del Txi, tal com controla les altres funcions corporals. Tots alguna vegada han experimentat diferents formes en què la ment causa reaccions en el cos. Pensar en coses que
ens fan por, causa sudoració. Els pensaments estressants aconsegueixen tensar tots els músculs fins al punt de sentir dolor corporal. En aquests casos, la ment causa una reacció química com la generació d'àcid en els músculs.
De la mateixa manera, la ment pot relaxar el cos si pensem en aix. Moltes persones utilitzen aquest enfocament per controlar la seva pressió arterial sense drogues.
La concentració és la clau en el Txikung. Concentrant l'atenció a l'abdomen i realitzant certs exercicis, major Txi és generat i circulat pel cos. Això porta a un desenvolupament d'energia extra en el nostre cos i un ús més eficient de la mateixa, permetent un practicant d'arts marcials colpejar amb enorme poder i resistir la penetració del poder l'oponent en el seu cos. La quantitat de Txi que pot generar depèn totalment de l'habilitat per concentrar-se.
TREBALLAR EL TXI
Hi ha sis maneres de portar el Txi a nivells superiors:
La primera manera es diu " Wai Donen" (entrenament extern ):
En aquest mètode, el Txi és estimulat en una ubicació del cos en particular amb esforç muscular continu combinat amb concentració. Per exemple, si una persona sosté els seus braços en una posició per diversos minuts, les espatlles s'escalfaran causa de la major circulació de Txi. Quan la postura es relaxa, els nivells majors d'energia fluiran cap a zones de menor nivell. Els exercicis de Wai Dan han estat utilitzats a la Xina per diversos segles; posteriorment el mètode va ser coordinat amb les tècniques marcials dels monjos Shaolin.
La segona tècnica per augmentar la circulació energètica s'anomena " Nei Dan " (entrenament intern ):
En aquest mètode, el Txi és acumulat al Dantien inferior, un punt situat uns tres centímetres sota al melic. quan el Txi ha estat acumulat prou, el practicant utilitza la seva ment per guiar aquest Txi a través dels canals mestres, Vas Governador i Vas Concepció. Això és anomenat " Circulació de l'Òrbita Microcòsmica ". Després de dominar aquesta tècnica, el practicant buscarà portar l'energia per la " circulació de l'Òrbita Microcòsmica " corresponent als dotze meridians majors. Aquests mètodes han estat practicats des del segle XIII.
La tercera tècnica és l'acupuntura.
En la mateixa, petites agulles són inserides en les cavitats estimulant els meridians directament. Quan el Txi és estimulat per aquest mètode pot equilibrés i re - circular. La quarta tècnica és la més utilitzada per la medicina occidental.
El massatge sobre els músculs permet reconstruir el Txi perquè el mateix circuli lliurement a causa de la relaxació muscular.
L'última tècnica més comú és la moxibustió.
Estimular amb calor una àrea particular de la pell fins a generar un fluxe òtim del Txi.
Existeixen dues formes més de generar Txi: la digitopuntura i els tusts que estan incloses d'alguna manera entre el massatge i l'acupuntura.
-------------------------------
Article original:
" A review of the general principles of Txikung "
Dr Yang, Jwing - Ming - YMMA News, Desembre 2007
Copyright © All rights reserved
Traducció. Víctor Febrer
Conceptes bàsics del txikung
Pel Dr. Yang, JWIN Ming
ELS TRES TXI: CEL, TERRA I COS
La paraula xinesa " txi" es tradueix com a energia. Txi és l'energia o força natural que omple l'univers.
Els xinesos creien en Tres Poders de l' univers, el Cel, la Terra i l'Home.
El txi del Cel és el més important dels tres i consisteixen en forces exercides pels cossos celestials com el sol, la lluna i els desastres naturals governats pel mateix txi de l Cel. Cada camp magnètic intenta mantenir l'equilibri i quan el txi del Cel perd el seu equilibri busca harmonitzar per si sol a través del vent, la pluja, els tornados i huracans.
El txi de la Terra està controlat pel txi del Cel. Molta pluja força inundacions en els rius o canvis de corrents, però sense pluja la vegetació mor. Els xinesos creien que el txi de la Terra consisteix en línies i patrons de energía, en el camp magnètic de la terra i en calor subterrani. Aquestes energies també han d'estar en equilibri sinó possibles desastres com els terratrèmols. Quan el txi de la Terra es troba en harmonia les plantes creixen i els ramats prosperen.
Finalment, cada individu, animal o planta posseeix el seu propi txi, el txi del cos, o camp energètic que també busca estar en equilibri. En perdre aquest equilibri, com durant malaltia, la persona, animal o planta mor i es descompon.
Tots els elements de la natura, inclosa la humanitat, es troben determinats pels cicles del Cel i la Terra. A través de la història del txikung les persones han trobat interès en el txi humà i la seva relació i equilibri amb el txi del Cel i el txi de la Terra.
A la Xina, txi també pot ser definit com qualsevol camp energètic que demostri poder i força, sigui electricitat, magnetisme, calor o llum. L'energia eléctrica s'anomena " dien txi ", la calor és anomenada "re txi ", el clima és anomenat " tian txi " perquè indica l'estat de les energies celestials. Quan una persona està viva, el seu camp energètic és anomenat " ren txi " o txi humà.
TXI: ENERGIA O ESTAT DE L'ENERGIA
El txi també representa l'estat energètic d'alguna cosa, especialment de les coses vives. Quan alguna cosa està viva es parla de " Huo txi " o txi vital; quan està morta, de "si txi ", txi mort o fantasma. Quan una persona és honrada o té poder per fer el correcte, es diu que té " zheng txi " o txi normal. L'estat moral d'un exèrcit és anomenat " txi shi".
Txi pot representar l'energia en si mateixa o l'estat d'aquesta energia.
És important comprendre aquest concepte en practicar txikung, així la ment no pensa d'una manera limitada respecte al txi restringint la comprensió i enteniment futur. Però una definició més concreta i acotada de txi és amb la que les persones en general estan més familiaritzades.
L'ORIGEN DEL TXI DEL COS
Dins dels Tres Poders, els xinesos es preocupaven mes pel txi que afecta la salut i longevitat dels homes. Després de milers d'anys d' emfatitzar en el txi humà, les persones, quan parlen de txi, es refereixen al txi que circula pel cos.
En els antics documents de txikung metge la paraula txi s'escrivia com la imatge adjunta conformada per dues paraules, " res" i " foc". És a dir que originàriament txi es representava amb el símbol " no foc".
En temps antics, metges i practicants intentaven equilibrar les energies yin i Conceptes bàsics de txikung yang que circulaven pel cos perquè no hi hagués foc en els òrgans interns. Cada òrgan necessita una quantitat d'energia determinada per funcionar, si rep una quantitat inadequada, generalment en excés ( excés de yang ), comença a funcionar de manera errònia, causant amb el temps problemes físics. L'objectiu de l'acupuntura i sistemes de txikung antics era aconseguir un estat de "no foc "
que eventualment es va convertir en aconseguir una estat de txi. No obstant això, en publicacions més recents el símbol de "no foc " que representa la paraula txi ha estat reemplaçat per l'adjunt, que significa " aire" i " arròs".
ELECTROMAGNETISME
Els practicants van notar que el txi postnatal és produït per la respiració i la ingesta d' aliments. L'aire és anomenat " Kong txi " o energia de l'espai. Durant molt de temps. les persones van debatre sobre el tipus d'energia que circula en el cos. Molts van pensar que era calor, altres creien que era electricitat i altres assumien que era una barreja de calor, electricitat i llum. Aquest debat va continuar fins als anys 80 i va ser llavors quan el concepte de txi que actualment fem servir començar a prendre forma.
Actualment la ciència postula que, amb la possible excepció de la gravetat, només existeix un tipus d'energia en l'univers anomenat electromagnetisme. La llum i la calor són manifestacions de l'electromagnetisme.
El txi en el nostre cos és llavors bioelectricidad i el nostre cos viuen dins de camps electromagnètics.
Per això el txi es veu afectat pels pensaments, emocions, accions, l'alimentació que ingerim, l'aire que respirem, l'energia que ens envolta i tota l'energia no natural que la tecnologia ens imposa com radiacions, microones i altres freqüències.
La següent formula científica representa una de les majors reaccions bioquímiques del cos humà:
Glucosa + Oxigen = > Diòxid de Carboni + Aigua + Energia
O bé,
Glucosa + 6O2 --> 6CO2 + 6H2O * G = -686 kcal / mol --> Calor/ Llum/ bioelectricitat
La glucosa és arròs, l'oxigen és aire i la bioelectricidad és txi.
El procés demostra com el cos allibera energia a partir de l'ingrés d'aire ( respiració - txi del Cel ) i d'aliments ( txi de la Terra ).
KUNG FU
A la Xina la paraula " kung " s'utilitza moltes vegades substituint " kungfu " ( kung fu ), que significa " energia i temps". Qualsevol estudi que requereixi energia i temps per completar- es diu " kungfu ". Es pot aplicar a qualsevol capacitat especial o és estudi que requereixi temps, energia i paciència.
ORIENT-OCCIDENT
El txikung és una ciència que estudia l'energia en la naturalesa. La principal diferència entre aquesta ciència i la ciència occidental és que el txikung focalitza en l'energia interna dels éssers humans i l'occidental donada a l'energia que es troba fora del cos. Quan s'estudia txikung val la pena considerar de totes maneres els punts vista de la ciència moderna i no restringir només a les creences tradicionals.
I TXING
Els xinesos han estudiat el txikung durant milers d'anys, analitzant informació sobre els patrons i cicles de la natura com els descrits en l'I Ching o Llibre de les Mutacions ( 1122 AC ) que es refereixen a les forces de la natura: el Cel, La Terra i l'Home. Aquests tres poders es manifesten com a energia del cel, energia de la terra i energia humana amb regles i cicles definits.
Les regles no canvien mentre que els cicles tendeixen a repetir-se.
El I Ching aplica aquests principi en el càlcul de les mutacions energètiques Naturals, a través del procés anomenat "Els Vuit Trigrames " ( Ba -gua ). Dels vuit trigrames sorgeixen els 64 hexagrames.
El I Ching és probablement el primer llibre que descriu l'energia i les seves variacions en la naturalesa i l'home.
La relació entre els tres poders i les seves variacions energètiques van ser posteriorment descrites en el llibre " Teoria de les Variacions " ( txi Hua Dilluns).
SALUT I LONGEVITAT
El txi humà ha estat sempre el més estudiat a través de diversos aspectes. Els xinesos creien que el txi és afectat i controlat per les energies del cel i la terra i que de fet aquestes determinen la destinació. A través de la comprensió de la relació entre la natura i les persones i també de les relacions entre les persones, és possible predir guerres, el destí d'una nació, els desitjos i temperament de Conceptes bàsics de txikung una persona i fins i tot el futur. No obstant això, el major assoliment en l'estudi del txi humà es refereix a la salut i la longevitat. Ja que el txi és la font de la vida, si es comprèn com funciona i com s'ha de regular perquè circuli correctament, serà possible viure una vida saludable i llarga.
TAO
Com a part de la natura, l'ésser humà es troba dins dels cicles d'aquesta i ha de ser intenció de l'home seguir el camí natural. Aquest és el significat del " Tao " que pot traduir-se com " camí natural".
CIÈNCIES DEL TXI
Molts aspectes de l'energia de l'home han estat investigats durant quatre mil anys. Aspectes relacionats al massatge, herboterapia, meditació, acupuntura i exercicis de txikung. El seu ús en la regulació de la circulació de txi en el cos s'ha convertit en l'arrel de la ciència de la medicina xinesa. La meditació i el txikung en moviment s'utilitzen per millorar la salut i curar malalties.
TXIKUNG: DOS GRANS CONCEPTES
Els taoistes i budistes utilitzen la meditació i el txikung com a camí cap a la il·luminació. Per ser més precisos, l'estudi de qualsevol dels aspectes del txi, incloent l'energia del Cel, de la Terra o de l'Home, s'hauria de dir txikung.
En els temps actuals utilitzem principalment la definició acotada de txi que fa a l'energia que circula pel cos humà. A través del txikung s'estudia i s'entrena aquesta energia des de diversos punts de vista:
- la relació del cos humà amb el Cel i la Terra,
- la relació amb l'acupuntura i l'herboterapia,
- els aspectes marcials,
- el massatge
- i el camí a la il·luminació.
TU-NA I DAO-YI
En temps antics el txikung es deia " tu- na " que significa " expulsar i admetre". Aquest nom es devia a la respiració (exhalar - inhalar). El txikung depèn de la correcta forma de respirar.
Zhuang Zi va dir " Bufa per respirar, expulsa el vell i admet el nou.
En txikung també es deia " Dao Yin " que implica utilitzar la ment i el moviment físic per dirigir la circulació del txi. Els moviments imitaven als dels animals com els óssos o els ocells.
Un famós sistema de txikung metge d'uns 2000 anys d'antiguitat es diu " Joc de lloa els Cinc Animals" on s'imiten els moviments del cérvol, el mico, el tigre, l'ós i la grua.
Els moviments naturals de l'ós, l'extensió d'un ocell ( la seva columna ) són expressions de longevitat. Rebran els favors dels que viuen molt de temps com Peng Zu, qui practicava Dao Yin i llúdriga la forma ( conreava el cos ) ". Peng Zu va ser un llegendari mestre de txikung que diuen que va viure 800 anys durant el regnat de l'Emperador Yao ( 2356 AC ).
MERIDIANS I ÒRGANS
El txikung i l'acupuntura entenen al cos humans a través de 12 canals energètics principals i ramificacions dels mateixos similars a les del sistema circulatori. Els canals principals són com les artèries i les venes mentre que els secundaris són com els capil·lars. Els canals principals són també com rius distribuïts pel cos a través d'una xarxa que connecta els extrems del cos amb els òrgans interns i la pell amb la medul·la.
Els òrgans interns, segons la medicina xinesa, no es corresponen necessàriament amb els òrgans físics com es comprèn en la medicina occidental, sinó més aviat refereixen a un conjunt de funcions relacionades al sistema de cada òrgan.
El cos també posseeix 8 canals extraordinaris que funcionen com a reservoris d'energia i regulen la circulació de txi. El famós metge taoista Li- Shi- Zhen éscriure, en el seu llibre " Estudis dels meridans extraordinaris i els 8 canals", "els meridians regulars (12 principals) són com rius mentre que els canals extraordinaris són com llacs. Quan el txi als canals regulars és
abundant i florent, desborden sobre els canals extraordinaris. "
Quan l'energia d'aquests 8 canals és abundant també ho és en la resta dels canals. Un estancament en qualsevol canal resulta en una irregularitat de l'energia cap als extrems i els òrgans i un es fa propens a emmalaltir.
Cada canal té un flux energètic particular, la seva força es veu afectada per la ment, el clima, el moment del dia, l'alimentació i l'estat d'ànim entre altres factors. En un clima sec, el txi del pulmó tendeix a ser més positiu o yang que en un clima humit. Quan un es troba enutjat el txi del canal del fetge flueix de manera irregular.
La força del txi de cada canal varia durant el dia dins un cicle regular i algun moment particular un canal posseeix més força que la resta. Per exemple, entre les 11 i les 13 hores l'energia circula més fortament pel canal del cor. Al seu torn, els nivells de txi de cada òrgan difereixen d'una persona a una altra. Quan el txi és irregular en els 12 canals principals, els 8 extraordinari compleixen la funció de regularitzar aquesta circulació.
Els practicants de txikung s'han de familiaritzar amb aquesta xarxa energètica que és la mateixa utilitzada per l'acupuntura, encara que alguns punts tenen diferents nombres depenent la utilitat en cada disciplina.
TANTIAN / DANTIEN
El cos també posseeix centres energètics anomenats " Dan Tien " o " camp de l'elixir " que actuen com a bateria que emmagatzemen energia i potencia la seva capacitat.
És important conèixer aquests centres energètics i també els canals, per poder desenvolupar la sensitivitat a través de la pràctica de txikung. D'aquesta manera un aconsegueix fer ajustos subtils en el comportament, la dieta o els exercicis per
mantenir el txi equilibrat i evitar malalties.
TIPUS DE TXIKUNG
Txikung mèdic. L'energia d'una persona malalta tendeix a ser molt positiva ( excés de yang ) o molt negativa ( deficiència de yin ). Un metge xinès prescriuria herbes per ajustar el txi o acupuntura en diversos punts per harmonitzar la circulació i restaurar l'equilibri. Una alternativa és el txikung, utilitzant exercicis físics i mentals per harmonitzar l'energia.
Txikung emocional. En altres ambients socials el txikung es defineix d'una altra manera, focalitzant en la regulació dels disturbis emocionals per aconseguir una estat de calma. Això relaxa el cos permetent al txi reequilibrar-se i circular suaument per aconseguir la salut física i mental.
Txikung religiós. Dins dels cercles taoistes i budistes el txikung és un mètode per portar l'energia des del Dantien inferior cap al cervell aconseguint un estat d'il·luminació espiritual. El Dantien inferior emmagatzema gran quantitat de txi. El mateix és utilitzat eventualment per obrir el tercer ull. El txikung religiós és considerat el nivell més alt i més rigorós de tot el txikung xinès.
En el txikung marcial els practicants manifesten el txi per energitzar el cos físic al seu màxim poder.
Aquest txikung es va desenvolupar a partir de les tradicions religioses, especialment el " Canvi de múscul / tendó " i el " Rentat de medul / cervell " creat per Bodhidharma, 28 patriarca del Budisme durant els seus ensenyaments en un
temple xaolín. El nivell més profund de txikung marcial és el mateix que el del txikung religiós, anomenat il·luminació espiritual. Aquest comporta un llarg procés de regulació de la ment emocional, simultàniament refinant el cos, la respiració, el txi i l'esperit fins a la reobertura del tercer ull.
NIVELLS DE TXIKUNG
El txikung bàsic: el practicant no necessita conèixer la teoria s'utilitza principalment l'esforç físic i la ment no té pràcticament un paper en l'exercici. Això pot ser aerobics, ball, caminar o córrer on la ment només està harmonitzada i relaxada. No cal entrenament especial i es diu txikung secular.
Txikung intermedi: la ment i l'activitat física combinen en la mateixa mesura. Això seria el txikung comunament practicat a velocitat lenta on la ment s'utilitza per moure l'energia en coordinació amb el moviment físic.
A través de moviments lents i relaxats, el txi dirigit per la ment entra més profund en els lligaments, medul·la i òrgans i una sensació més interna de flux d'energia es pot percebre. El tai-txi, la grua blanca, serp i drac són sistemes típics d'aquest txikung, cultivats intensament en les societats marcials i mèdiques xineses.
El millor txikung per a la salut és el nivell intermedi en què es regulen tant el cos com la ment i es pot practicar el yin a través de la meditació estàtica i el yang a través de l'activitat física. Això equilibra el yin i el yang i s'aconsegueix acumular una abundant quantitat de txi.
Txikung superior. La ment és críticament important. Treballa activament mentre el cos està relaxat. Existeix algun lleu moviment en el baix abdomen però el focus principal està a cultivar una ment pacífica i neutral perseguint l'objectiu final de la il·luminació. Aquesta pràctica inclou el zen, la respiració embriònica, la petita circulació i la gran circulació.
UN OBJECTIU COMÚ A TOTES LES PRÀCTIQUES
Les diferents pràctiques de txikung busquen diferents objectius però tenen un en comú:
Per a una llarga vida cal bona salut en cos i ment.
ALGUNES CONCLUSIONS
» Qualsevol activitat que millori la circulació energètica del cos és considerada txikung.
» El txikung pot emfatitzar el físic sobre el mental millorant la força, la circulació de txi, els músculs i els lligaments.
» El txikung que activa tant el físic com el mental té efectes més profunds. Al coordinar el cos relaxat amb la ment concentrada el txi circula més internament pels òrgans, articulacions i la medul·la.
» El txikung que focalitza a aconseguir estats meditatius profunds pot arribar a ometre moviments físics causant una possible degeneració de la salut. És important mantenir l'harmonia entre el cos i la ment.
-------------------------------
Article original:
" Basic Concepts of txi and txikung - Part 1 & 2"
Dr Yang, Jwing - Ming - YMAA Articles 2009
Copyright © All rights reserved.